歯ぎしり治療
歯ぎしりには様々な原因が考えられるとここで何度も
解説してきましたよね。
歯科医に治療するほどでもない。
そのお金も時間もない。
もっと簡単に、手軽に改善していく方法はないのでしょうか?
歯ぎしりの直接的な体の作用は、寝ている間に顎に力が
入ってしまうのが原因です。
と言うことは・・・
顎の筋肉をリラックスして寝ることができたら直ります。
方法は、口を大きく開けたり、閉めたり、割り箸を横にして
唇の両端に押し当てて声を出したります。
また頬の筋肉を手でマッサージするのも効果があります。
これを寝ながらするとより効果があるようです。
一日10分。三日もすると不思議と歯軋りしなくなります。
顎がリラックス方法を覚えるんですね。
これだけで、症状が改善された人が大勢いるそうですよ!
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